국민공통 식생활지침 9가지

(출처 : 보건복지부, 농림축산식품부, 식품의약품안전처


최근에는 외식업체들의 가장 중요한 경쟁상대가

'집콕쿠킹'이라는 이야기를 듣습니다.

코로나 19로 외식이 꺼려지는 요즘.


집콕쿠킹을 위한 가장 중요한 지침

<국민공통 식생활 지침 9가지>


1. 쌀/잡곡, 채소, 과일, 우유/유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자.

2. 아침밥을 꼭 먹자.

3. 과식을 피하고 활동량을 늘리자.

4. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자.

5. 단 음료 대신 물을 충분히 마시자.

6. 술자리를 피하자.

7. 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자.

8. 우리 식재로를 활용한 식생활을 즐기자.

9. 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자.


꼭 기억하고 가족 모두가 실천할 수 있도록  

함께 노력해 봐요 ~ ♡


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